6位运动员谈青少年体育：竭尽全力，用体育铸造身体与心里
主科学习与体育操练抵触吗？这个许多家长和学校很纠结的问题，关于每天与操练打交道的运动员来说，有着别的一种观点。
“我一向不觉得竞技跟学习是抵触的，只需你平衡好，它们是相得益彰的。”获得过59个世界冠军的我国前短道速滑运动员杨扬说。
而刚刚得了首届亚洲女篮联赛MVP（最有价值球员）的韩旭，少年时期曾就读于清华附中，一向是体教结合的受益者和实践者。现在的她仍旧在读研和竞赛之中寻觅着平衡。
国家不断推出体教交融方针，但其间还有不少难点和痛点。新京公益约请杨扬、足球运动员王霜、韩旭、短道速滑奥运冠军武大靖、前自在体操奥运冠军邹凯、作业篮球教练李昂，聊聊他们年少时期的体育阅历，以及在他们眼中，我国青少年体育教育应该怎样展开。
杨扬：人生要有过竭尽全力的阅历，不论输和赢
2023年12月，杨扬走进香港中文大学（深圳）隶属道远学校，参与冠军公益愿望举动活动。受访者供图
新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的协助？
杨扬：我觉得体育除了能协助孩子改进视力低、肥壮等健康问题，还能带来心理健康教育，咱们也叫“波折教育”。实际上“波折教育”不是让你去受波折，而是让你在运动时的失利中获得生长，找到活跃的心态去面临。
体育运动还能培育孩子的规矩知道，让咱们经过对立式的竞赛，勇于面临困难和应战；在团队中学会支撑和协助他人，也感触到被协助的高兴。这或许会给孩子未来日子、作业方法等带来影响。
新京公益：体育对你发生了什么样的影响？
杨扬：我在冰上23年，跌跌撞撞，咱们看到的必定都是我获得的成功，但更多的时分我面临的都是失利。我学会调理心态去面临失利，然后做好总结，这对我作业和日子影响都很大，它根本上现已刻画了我是谁。
新京公益：你成为母亲之后，带着自己的孩子做体育操练，会发生哪些考虑？
杨扬：关于我来说，运动是一种技术，是我从小学到大的东西，但忽然间我做了妈妈今后，要考虑孩子的运动安排时，我会发现它和技术不太相同，我需求把常识理论化之后传递给孩子。在哪个年纪，该做什么操练，都要有规划。
我女儿现在8岁了，其实经过她，我也看到了现在的体育教育很“卷”。许多的小孩子操练过早专业化，十二三岁就受了咱们二十多岁才受的伤，例如要害肌肉的劳损。看了之后我很心痛。所以到现在，我女儿练的一切运动里，效果上仅仅勉勉强强能到中游水平，由于我不会那么急切地让她操练。
我也焦虑，和一切妈妈相同。可是我的专业常识告诉我，你要久远来看，现在不应该那么着急。我女儿之前练过一年花样滑冰，后来练短道速滑。我不会用效果名次来衡量她，而会在她体现好的当地或许现已很极力的当地，及时去夸她。我信赖，当她自己有了内驱力后，前进会更快更大。
新京公益：在孩子们小时分，总会呈现体育喜好与主科学习之间的抵触，你怎样看待？
杨扬：我一向不觉得竞技跟学习是抵触的，只需你平衡好。我现在也在做沙龙，常常看到国外的一些运动员，他们能够把二者很好地平衡。我也测验着在咱们这种学习环境里，给孩子发明专业的操练条件。所以我并不觉得竞技和学习两个有抵触，反而是能够相得益彰的。
我现在的沙龙里，有一个孩子现已上高中了，预备冲刺高考，但他每周末都会来操练一次短道速滑。他爸说孩子在班里一向都是前三名，学校教师给他评语说，他之所以能一向坚持下来，而且效果很好，是由于膂力好。
他们高中许多时分是两个课时一同上，许多孩子留意力不行会集，练短道速滑是个体能项目，这个孩子一向坚持着，反而让他有更好的体能和专心力。
新京公益：你作为政协委员，本年也带着孩子们心理健康问题去提案了。现在你了解到的状况是什么样的，有什么主张？
杨扬：本年我提案后，教育部也给了回应，他们应对这个问题的情绪很活跃，国家这两年也很注重孩子们的心理健康问题。我看到前不久课间从10分钟改成15分钟，教育部也清晰要保证中小学生每天归纳体育活动时刻不低于2小时。这些新方针都很好，但咱们也应该留意到，仍是会有一些比方下课都不答应孩子出教室之类的问题呈现。
我站在各方视点都能了解这个问题，比方学校从办理视点惧怕孩子受伤，家长从监护人视点不只惧怕孩子受伤还惧怕学习时刻被占用。但我觉得，终究咱们应该从孩子的感触或许孩子生长的视点去考虑这个问题。
一切运动都有危险，我知道上海许多学校都买了各式各样的稳妥，来躲避孩子受伤的危险，但我还没见过任何一个学校和家长能真实就体育运动做到充沛投入。
我国在上个世纪八十年代到九十年代，这15到20年里，是不太注重体育课的，所以这一代家长对体育课的认知是缺乏的。所以说我主张教育部分能够做好家长的宣扬，其实受伤也是很正常的。
新京公益：你觉得怎样让体育文明成为一种学校文明？
杨扬：现在的体测，短期内能让孩子参与体育活动，但它又很简略摧残孩子对运动的喜爱。我觉得真实的体育运动自身便是一种文明，经过赛事去调集孩子们的活跃性很重要。
体育运动具有凝集功用。不论是班与班、年级与年级仍是校际之间的竞赛，它都会构成团队凝集力，这其间会发生许多故事，这种文明会让更多的哪怕没有体育专长的孩子也参与进来。
我记住咱们曾经搞过冰上学校竞赛，主张没有参与冰上运动的孩子做小记者，采访参与竞赛的孩子。这样不论是参与竞赛的仍是不参与竞赛的孩子，都能近距离触摸到这场竞赛。
新京公益：你在退役后主张树立冠军基金，现在冠军基金为青少年体育展开做了哪些作业？
杨扬：我在2011年树立冠军基金，十几年间咱们操练了超越8000名退役运动员，他们散布在全国各地，这些运动员有情怀去回馈社会。所以咱们近几年做了一个项目叫“冠军愿望进学校”。每次约请运动员进学校讲课，都有二三十个运动员报名。咱们还会约请运动员给村庄学校做辅导，给体育教师做更专业的支撑，对体育课做一些评价。
新京公益：国外有哪些比较好的促进青少年参与体育运动的方法和事例，请你共享一下。
杨扬：我发现我国学校里体育教师缺编或许被占编的现象还很严峻，咱们常常戏弄一个人学习欠好是“你的数学是体育教师教的”。但实际上，体育教师代教数学，数学教师兼任体育教师的状况在村庄学校有许多。所以我曾经去学校里给体育教师操练的时分，常常见到有教师是踩着高跟鞋打着遮阳伞来的。
在我国呈现这种状况是由于体育教师太少，可是在一些发达国家，有的小学教师在查核时，要求他们具有必定的体育技术，其实这是关于体育的很好推行方法。
新京公益：关于喜爱体育的青少年，有什么寄语？
杨扬：人生要有过竭尽全力的阅历，不论输和赢。其实只需你竭尽全力了，你的人生就不会有惋惜。
王霜：去追风吧，不要停
2024年6月，我国女足运动员王霜来到四川凉山州昭觉县瓦吾小学，与该校女足队员一同操练。受访者供图
新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的协助？
王霜：我觉得体育能够带给青少年“坚韧”的质量，或许关于我来说是“轴”。小时分，我和哥哥一同练球，咱们在回家的路上打赌，要一路颠球回家，还不掉球，我在中心掉过几回球，我就从起点开端从头颠，哥哥掉球就在原地继续颠，等回家的时分哥哥现已吃上饭了，他说我便是太“轴”，我说说好不能掉便是不能掉，我现在想想这便是“坚韧”吧。
新京公益：你从事体育作业那么多年，体育给你发生了什么样的影响？
王霜：我觉得足球带我去到了不相同的当地，见到了不相同的人。从7岁到现在，我踢了20多年球，由于足球我去了许多国家，去了许多当地，也去了大山里见到了追风女孩们，看到那群和我小时分相同，酷爱足球的赤忱女孩们。
新京公益：在孩子们小时分，总会呈现体育喜好与主科学习之间的抵触，你怎样看待？
王霜：其实一个优异的运动员，必定能处理好这个联系。足球是大脑、身体、四肢需求一同和谐安排的运动，其实难度仍是挺大的。假如你有满足的视界来处理好一场球，你也有才干去向理好学习，首要你要信赖你自己能够处理好，把学习和操练都排好优先级。
新京公益：怎样运用琐细时刻让孩子充沛动起来，怎样让体育文明成为一种学校文明？
王霜：首要自己要有知道，其次需求学校和家庭也有知道地引导孩子参与体育运动。给自己定一个小方针，每天有必要操练10分钟，或许更久，铢积寸累就会有效果。我现在学习英语便是这样，每天早上半小时，学完再去沙龙。体育操练要害在于你乐意动起来，而且乐意坚持。
新京公益：在采访进程中，发现许多公益安排在倡议孩子参与团队体育运动，关于培育他们的哪些本质有协助？
王霜：以足球为例，团队体育运动检测的是自我才干以及团队协同的才干。场上11个人，1个球，咱们各司其职，你需求眼观六路，及时补位，共同完成一个方针，这个关于孩子生长进程中友谊的树立，参与到团队的才干提高都很重要。
新京公益：请结合自己拿手的运动，谈谈怎样引导青少年爱上体育运动。
王霜：由于足球我有了小同伴，我享用和朋友们一同作战的感觉，一同快速参与足球，而且在里面找到成就感。短期投入带来的小小成就感，是比较简略激起孩子参与活跃性的。而这个成就感不必定是进球，能够是同伴给你的一次感谢，教师给你的一个赞赏，观众给你的一次喝彩等等，放低自己“获得成就感”的门槛，你会简略高兴，也会简略爱上运动。
新京公益：关于喜爱体育的青少年，你有什么寄语？
王霜：去追风吧，不要停。
韩旭：期望青少年在酷爱的体育项目里闪闪发光
韩旭在打竞赛。受访者供图
新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的协助？
韩旭：我觉得体育能加强孩子体质，防备疾病，由于我从小打篮球，我观察到常常运动的孩子身体会长得快一点。而且体育能够开释学习带来的压力，有助于缓解焦虑。经过体育运动，孩子们也能够恰当增强自傲，获得一些成就感。
新京公益：体育对你发生了什么样的影响？
韩旭：我少年时期是在北京的清华附中长大的，也是体教结合的受益者和实践者。我白天和咱们一同上课，下课后就跑到篮球馆和队友教练们一同操练。代表学校去参与竞赛的时分，我记住满场的观众都是我平常熟知的同学教师。他们为我加油呼吁的时分，我觉得十分有成就感，能够代表学校去争得荣誉。我觉得这种阅历让我的性情更开畅，也让我更有职责感。和队友的协作也让我觉得自己是一向被支撑着包裹着的。
新京公益：你还记住哪些与队友之间的默契协作？
韩旭：咱们最近打完亚洲女篮联赛，有一个形象很深的瞬间。我站在了三分线外，咱们队的后卫去了篮下，这相当于咱们俩的人物互换了。她喊出了我姓名的那一瞬间，我原本能够投篮的，可是我收起了球，传给了她，然后由她来打进。咱们都很高兴，互相对视打气，我就觉得这一刻的含义和你领奖的振奋是不相同的，这种是点点滴滴堆集出来的队友谊，是阅历过无数次磨合后的肯定信赖。
新京公益：怎样让体育文明成为一种学校文明？
韩旭：我觉得一个学校的主心骨是很重要的。上一年12月我去参与了蔡崇信公益基金会的以体树人校长年度盛典，在这里我见到了许多酷爱体育的校长，他们每个人的故事都很感动我。尽管有的学校只要百十来号人，可是他们仍是很负职责地带着孩子们加入到体育运动里，用为数不多的器件打造自己的体育场地，让孩子们以健康的身体走出大山。
新京公益：请你结合自己的阅历，谈一谈怎样引导青少年爱上体育和运动？
韩旭：我觉得现在耐克我国高中篮球联赛做得很好，有小NBA的感觉了，各个学校有自己专属的标志，2023到2024赛季有600余支队伍参与。我其实挺仰慕这些高中的学弟学妹，咱们现在有了更多的竞赛和渠道。
新京公益：关于喜爱体育的青少年，有什么寄语？
韩旭：期望喜爱体育的青少年朋友们，参与体育活动前留意好好热身，留意安全，劳逸结合。期望你们都能在自己的酷爱里闪闪发光，成为自己想要成为的人。
武大靖：用体育，铸造身体与心里
2月17日，第十四届全国冬季运动会开幕式在内蒙古呼伦贝尔市海拉尔区内蒙古冰上运动操练中心举行。火炬手武大靖（左）在开幕式上传递火炬。 图源：IC
新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的协助？
武大靖：我觉得体育的精力对青少年生长有很大协助。体育自身是寻求极致的，需求人每天都坚持做，需求有必定的耐力和忍耐性。体育也能够协助孩子了解失利，接受失利，我觉得在这个方面，它能够协助人铸造自己的心里，关于预备中高考的孩子们也有必定的协助。
新京公益：体育对你发生了什么样的影响？
武大靖：体育能够改动一个人的日子习气，让人变得愈加健康、开畅，身心都会得到提高。我10岁的时分就开端练滑冰，我很幸亏体育能够把我整个少年时期变得充沛，每天都在打破着自己，我觉得这是对我人生的重要历练。
新京公益：许多孩子在小时分，总会呈现体育喜好与主科学习之间的抵触，你怎样看待？
武大靖：我觉得体育和主科学习并不是抵触的。我见过一些运动很好的人，他们的学习效果也很好，体育能够协助孩子在学习的时分精力更充沛，也能帮孩子学会合理规划喜好和学业的时刻分配。
新京公益：我国青少年冰雪运动现在展开到什么状况了？
武大靖：近几年我国的冰雪运动展开很快，咱们一向都在尽力地推进它走向全国。咱们成功举行冬奥会，上一年哈尔滨成为新爆火的旅游城市，咱们都能够看到，“冰雪热”现在成为了一种趋势。
立刻又到冬季了，我信赖会有越来越多的人参与到冰雪运动中，这样咱们的后备人才力气也会有一个提高。我也会常常去学校里给孩子们讲课，和滑冰喜好者共享阅历，期望能让更多青少年了解、喜爱冰雪运动。
新京公益：怎样运用起琐细的时刻让孩子充沛动起来，让体育文明成为一种学校文明？
武大靖：我觉得想让青少年爱上体育和运动，需求经过正面的推行和宣扬，加上一些方针支撑，让孩子们觉得体育愈加风趣，而不是单一的考试。比方现在我留意到一些没有冰雪的城市，也在学校里做旱地冰壶，这也是合适在学校里展开的团队运动。
从我去学校里的感触来看，现已发现了一些改动。戴眼镜的孩子变少了，一些“小胖墩”也经过体育操练瘦下来了，这是一件功德，从国家到每个学校，都在注重体育了。
新京公益：关于喜爱体育的青少年，有什么寄语？
武大靖：我觉得现在青少年喜爱体育是一个遍及现象，这是十分好的改变。有这样一个好的根底，需求整个社会一同去引领和推行。
邹凯：期望体育能够带给孩子们高兴
2012年伦敦奥运会，邹凯获得奥运会冠军。图源：IC
新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的协助？
邹凯：我觉得体育首要能够让青少年操练身体，其次它能够协助孩子养成坚持的情绪和精力。参与体操的运动员年纪遍及比较小，这么小的孩子很简略在练体操的时分呈现屡次畏缩。
我是在4岁第一次触摸体操，然后在9岁的时分进入体操竞技体育的操练。我记住其时的强度直接翻了一倍，我不想练了，爸爸妈妈跟我说“你想不想练，家里都支撑你，可是你要坚持沉着，慎重地作出挑选。”
后来我仍是坚持了下去，回想那段少年时期，坚持下来，对后续打破自己、获得好效果有十分大的协助。
新京公益：你成为父亲后，带着自己的孩子做体育操练，会发生哪些更多的考虑？
邹凯：我现在有两个孩子，由于欠好寻觅体操操练场地，我在他们小时分会带着他们去体适能馆操练一些根本动作。“体操体适能”大大降低了体操动作的难度，把学习方针从为专业选材降至操练身体。关于年幼的孩子来说，对立力气的操练不宜过早，反而像体操相同操练平衡、柔韧的动作能够在幼儿园前就开端操练，它们是许多运动的根底。
在带他们操练的进程中，我也发现，体操沙龙展开遇到了一些瓶颈，一方面是体操馆和体适能馆较少，另一方面是咱们关于体操的知道还停留在竞技体育上，体操走向群众的进程比较困难。也期望这样的问题今后能渐渐得到处理。
本年我的大儿子5岁了，我开端让他测验壁球、高尔夫、羽毛球、篮球等，期望能有一项体育运动成为他终身的喜好。不过他还太小了，力气不行，关于究竟喜爱什么还要渐渐探究。
新京公益：在孩子们小时分，总会呈现体育喜好与主科学习之间的抵触，你怎样看待？
邹凯：国家一向在倡议体教交融，但这是一个很大且困难的事。真实想让体育和教育彻底交融，还有很长的一段路要走。现在许多国外的竞技体育人才，都是从学校里去选的，美国和日本的学校联赛做得十分好，他们的专业教练就在学校教育，和其他主科教师位置相同。
可是在我国这种状况比较困难，即使是足球、篮球这种学校遍及度较高的运动，想从非体育院校里选出来好苗子都很难。
新京公益：请你结合自己拿手的运动，谈一谈怎样引导青少年爱上体育运动？
邹凯：引导青少年爱上体育运动首要要多做测验，我主张家长们也应该有自己的体育喜好，才干一马当先去引导孩子。教育体育部分也应该多在学校展开体育活动，有更多年轻人触摸多种体育项目，构成一种人人操练体育的气氛。
新京公益：关于喜爱体育的青少年，有什么寄语？
邹凯：期望咱们能在体育中操练好身体，获得高兴。不论咱们的意图是拿到好效果仍是操练自己的意志质量，都期望体育能够带给你们高兴。
李昂：有一千个理由去畏缩，可是坚持下去只要一个理由，便是酷爱
李昂在场边执教。受访者供图
新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的协助？
李昂：我觉得体育是教育十分重要的一部分，清华老一代的体育教育家马约翰先生讲过体育的“搬迁价值”，我觉得能很好地答复这个问题。老先生说：“体育运动要求青少年长时刻进行继续而仔细的操练，从而使运动技术更完美，这种要求和获得的前进使得青少年理解，持之以恒的尽力会获得成功，这种知道印在他们的脑海里，从体育延伸到未来的日子中，成为他们的性情质量。正如此，在体育运动中阅历过的波折、遇到的崎岖，相同能锻炼青少年，让他们在未来日子中面临起崎岖伏时，能接受住检测。”
我自己作为一个篮球人，生长进程中从篮球获得了许多的安慰，但不只是篮球，在清华浓郁的体育气氛下，我还学习了网球、游水，而且一向把这些运动坚持到现在。清华学校里有许多标语“为祖国健康作业五十年”，我也一向争夺身膂力行，坚持健康的日子方法。
新京公益：你从事体育作业这么多年，体育对你发生了什么样的影响？
李昂：我的作业生涯不算长，但篮球对我性情上的刻画很深，我一向从身边的同学、队友和教练身上，学习怎样更好的做一个团队成员，怎样成为一个团队的领导者，学会做一个行胜于言的人，为自己的过错承当职责的人。
球场外遇到的许多作业，我会耳濡目染地用在球场的处理方法来面临。我会尽力把每一件想做的作业做到最好，遇到意料之外的作业不惊惧不诉苦，平常心对待每一个高潮和低谷，日复一日坚持做对的作业来等待长时刻的报答，这些都是篮球教会我的日子方法。一同，篮球也带我去了许多当地，见了世界上许多不同的文明，让我有一个更容纳敞开的视野。
新京公益：在孩子们小时分，总会呈现体育喜好与主科学习之间的抵触，你怎样看待？你是从清华数学系结业的，能够结合下自己曾经的阅历共享下吗？
李昂：在我上初高中的时分，能参与篮球操练的前提条件之一便是先把功课做好。所以为了能打篮球，我总是十分尽力地用最快速度把学校的功课处理掉，对篮球的疯狂一度是在教室学习的首要动力。可是我以为彻底有更合理的方法，来平衡学习和体育，而不是简略的数学问题区分两个作业的时刻。
我觉得假如孩子们真的对某一项运动有很大的热心，家长需求给他们更多的自在和鼓舞，酷爱毕竟是第一生产力。书本上的常识当然也十分重要，但最重要的是不论做什么，尽力去把他做好，这是应该灌输给孩子们的价值观。在运动的时分百分百支付，在学习的时分相同利用好每一分钟，打造更完善的品格而不是更高的分数。
新京公益：国外有哪些比较好的促进青少年参与体育运动的方法和事例？
李昂：美国作为篮球界的金字塔尖，学校体育有着难以想象的影响力，有许多咱们值得学习的当地。每年的美国大学生联赛（NCAA）的竞赛力、影响力一点点不在美国作业联赛之下。大学“体育生”的完善准则以及明星效应，使得许多孩子和家长的愿望是成为某个大学的体育生，肯塔基州的一个家庭会对一个孩子成为肯塔基大学野猫队的男篮球员比上哈佛大学更自豪。
而在中学层面上，社会遍及注重体育教育，许多青少年下午放学都会参与各种校运动队。学期内中学篮球竞赛有主客场，有球迷有振奋度，夏天会有各种更高水平的业余体育联合会的联赛，各大运动品牌力争上游的招募优异青少年、安排自己的精英赛，各种新闻报道比肩国内的网红线上直播。青少年们有十足的动力去提高自己、应战自己，也有高质量的竞赛来展示自己，有更高远更清晰的方针去追逐。
日本有相似的状况，高中的甲子园一向是许多棒球少年的愿望，由河村永辉在国家队、奥运会上引起的一拨篮球热也让学校篮球更受注目，相反的许多日本作业球队渐渐抛弃了自己的青训队伍，和目前国内的展开有些相似。
新京公益：请你结合自己的阅历，谈一谈怎样引导青少年爱上体育和运动？
李昂：我小时分看《灌篮高手》看得不能自拔，喜爱去哪都抱着篮球，很小的时分就开端在球场蹦蹦跳跳瞎凑热闹。渐渐大一些了开端仔细打球，喜爱和小同伴们的一同竞赛，享用一同尽力奋斗的时刻。我觉得运动很简略使人高兴，小时分家长、教练关于青少年的运动应该更多地着重高兴、奋斗、竞赛、团队协作这些，而不是输赢，进程大于成果。当体育运动成为日子的习气，酷爱很简略贯穿整个青少年。
新京公益：关于喜爱体育的青少年，有什么寄语？
李昂：酷爱是第一生产力，真的喜爱就要拼尽全力。有一千个理由去畏缩，可是坚持下去只要一个理由，便是酷爱。
新京报记者 郭懿萌
修改 杨海 校正 陈荻雁
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